קורס דיגיטלי יוגה לנשים בהריון

הסטטוס הנוכחי

לא רשום

מחיר

סגור

התחל

הקורס הזה כרגע סגור

תוכן הקורס

שיעור 1
פרק 1- דגשים חשובים לפני התרגול5:37
פרק 2 – קרקעית האגן13:52
פרק 3 – נשימה4:19
פרק 4- הסבר ברכת שמש5:00
תרגול ברכת שמש7:53
פרק 5 – הסבר שיווי משקל1:58
תרגול שיווי משקל4:53
פרק 6- הסבר תנוחות עמידה4:46
תנוחות עמידה- תרגול6:13
פרק 7-הסבר תנוחות ישיבה4:01
תנוחות ישיבה- תרגול6:34
שחרור והרפיה – הסבר4:53
שחרור והרפיה – תרגול19:27
שיעור 2
פרק 1- חיזוק קרקעית אגן6:04
פרק 2 – ברכות שמש16:54
פרק 3 – שיווי משקל הסבר5:57
שיווי משקל – תרגול4:45
פרק 4 – תנוחות עמידה הסבר3:32
תנוחות עמידה – תרגול3:41
פרק 5 – שחרור מפרקים והרפיה13:14
1 מ 2